Tips Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Tips Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal – Memiliki berat badan ideal memang jadi dambaan banyak orang. Sehingga bagi meraka yang bertubuh kurus ingin menambah berat badannya atau sebaliknya yang berbadan gemuk ingin menurunkan berat badan agar bobot tubuh jadi ideal. Setelah memiliki berat badan yang ideal tentunya harus di jaga demi untuk kesehatan dan juga penampilan. Bagaimana tips dan cara menjaga agar berat badan tetap ideal?

Menjaga berat badan agar tetap seimbang memang penting untuk dilakukan. Selain Bukan semata mata untuk penampilan melainkan juga baik untuk kesehatan. untuk

Ada beberapa hal yang bisa di lakukan yaitu dengan melakukan kebiasaan kebiasaan yang ada di bawah ini :

Tips Agar Berat Badan Ideal

Tips Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal


1.Sarapan pagi.
Sarapan di waktu pagi adalah langkah sukses untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Bahkan ada beberapa penelitian telah mengungkapkan, bahwa sarapan pagi dapat memenuhi kebutuhan akan vitamin serta mineral. Kebanyakan orang yang memiliki masalah dengan berat badan adalah orang orang yang mengabaikan sarapan pagi.

2.Perbanyak air putih.
Kebiasaan gaya hidup orang orang jaman sekarang menuntut manusia sering menggonsumsi air olahan misalnya teh, kopi, gula, bahkan jenis minuman ringan yang memiliki banyak kandungan gula. Hal ini bisa menjadi faktor utama kegemukan. Padahal jika meminum air putih akan membuat fungsi tubuh jadi lebih baik.

Air putih selain sebagai asupan mineral, juga berguna untuk membawa racun dan toksin keluar dari dalam tubuh melalui air seni.

3.Makan dengan porsi kecil namun sering.
Tidak mengkonsumsi makanan selama 3 jam berturut turut ternyata bisa membuat kadar hormon stress kortisol meningkat. Kalau Kortisol naik maka tubuh akan memberi sinyal untuk menyimpan lemak di daerah perut.

Jika ingin menurunkan kadar kotisol ini, dari hasil penelitian menyarankan agar kita makan secara teratur tapi dengan porsi kecil. Selain demi alasan kesehatan dengan membiasakan perut menerima porsi kecil, namun juga untuk menurunkan beban kerja lambung. Pola ini bisa mengurangi lemak yang ada di perut.


Merampingkan Perut Buncit Saran ampuh dari ahlinya Solusi detox, usus sehat, perut ramping. arrow
Durasi Bercinta Lebih Lama Resep pakar kesehatan Khusus suami solusi kuat perkasa di ranjang. arrow
Gairah dan Solusi Kewanitaan Wanita frigid wajib coba Gairah wanita, obat kista, organ intim kesat. arrow
Payudara Kencang Dalam 1 Minggu Krim payudara wanita Mengencangkan payudara, cegah kanker payudara. arrow
Iklan oleh Kang Ismet info


Bagikan ke :
Facebook Tweet Google+ Digg